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Verbrannte Orte
Verbrannte Orte , 1933 wurden im nationalsozialistischen Deutschland in konzertierten Aktionen hunderttausende Bücher missliebiger Autor:innen öffentlich verbrannt. Diese Bücherverbrennungen waren mehr als nur eine kulturpolitische Säuberungsaktion, sie waren zentraler Bestandteil im komplexen Gefüge des nationalsozialistischen Machtdurchsetzungsprozesses. Sie in ihrer Gesamtheit zu betrachten, hat sich das Projekt Verbrannte Orte zum Ziel gesetzt und mittlerweile über 160 Bücherverbrennungen dokumentiert: als Fotografien jener Orte, wie sie heute aussehen. Sie zeigen unspektakuläre Plätze der Alltäglichkeit, nur an wenigen weisen Erinnerungszeichen auf das Geschehene hin. Wie aber betrachten wir diese Orte, wenn wir wissen, was dort passiert ist? Eine Auswahl der Fotografien steht im Mittelpunkt des Buches. Ergänzt werden diese durch Texte, welche die Hintergründe der Bücherverbrennungen beleuchten. Einige Biografien betroffener Autor:innen werden vorgestellt und durch einen detaillierten Blick auf das Thema Exil begleitet. Außerdem wird erörtert, was die Bücherverbrennungen von 1933 mit Demokratie und Meinungsfreiheit von heute zu tun haben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Verlassene Orte (Flyn, Cal)
Verlassene Orte , Die mehrfach ausgezeichnete schottische Essayistin Cal Flyn erkundet in diesem außergewöhnlichen Buch Orte, an denen keine Menschen mehr leben - oder nur noch wenige ihr Dasein fristen. Es sind Sperrgebiete oder Geisterstädte, Festungsinseln und Niemandsländer, unwegsames Terrain, auf das sich Flyn wagt, als sie verwaiste und verwüstete Orte besuchte, um zu verstehen, was passiert, wenn man der Natur erlaubt, sich ihren Platz zurückzuerobern. Auf einer unbewohnten schottischen Insel begegnet sie einer Herde verwilderter Rinder, in Tschernobyl einer Handvoll Menschen, die nach der Nuklearkatastrophe in ihre kontaminierten Häuser zurückkehrten, und in Detroit, der einst viertgrößten Stadt der USA, trifft sie auf ganze Straßenzüge, die so verfallen sind, dass Tiere und Pflanzen sie übernommen haben. Egal wie trostlos, unheimlich, verwüstet und verseucht die Orte sind, die Flyn erkundet, überall erkennt sie allen Widrigkeiten zum Trotz Anzeichen von ökologischer Resilienz und Regeneration, kurzum: von Leben. Sie entdeckt Pflanzen, die auf kontaminierten Böden gedeihen, Fische, die gegen bestimmte Gifte unempfindlich geworden sind oder einen künstlichen See, der zur belebten Wüste versandet. Ihr Buch ist ein genau recherchiertes und mit literarischem wie psychologischem Einfühlungsvermögen geschriebenes Plädoyer für eine radikale Überprüfung dessen, was wir unter >Natur , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20231102, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Naturkunden#100#, Autoren: Flyn, Cal, Redaktion: Schalansky, Judith, Übersetzung: Adam, Milena, Seitenzahl/Blattzahl: 344, Keyword: Anthropozän; Apokalypse; Artensterben; Diversität; Memoir; Posthumanismus; Reisebericht; Trauer; Tschernobyl; Verluste, Fachschema: Lost places - Verlassene Orte~Sozialwissenschaften~Wissenschaft / Sozialwissenschaften~Management / Umwelt~Umweltmanagement, Fachkategorie: Tagebücher, Briefe, Notizbücher~Literarische Essays~Moderne und zeitgenössische Belletristik~Belletristik: Themen, Stoffe, Motive: Umwelt~Belletristik: Themen, Stoffe, Motive: Tod, Trauer, Verlust~Erzählerisches Thema: Identität / Zugehörigkeit~Belletristik: Themen, Stoffe, Motive: Reisen~Gesellschaft und Sozialwissenschaften~Umweltmanagement~Naturwissenschaften, allgemein, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Naturwissenschaften/Technik allg., Fachkategorie: Memoiren, Berichte/Erinnerungen, Thema: Auseinandersetzen, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Matthes & Seitz Verlag, Verlag: Matthes & Seitz Verlag, Verlag: MSB Matthes & Seitz Berlin Verlagsgesellschaft mbH, Länge: 228, Breite: 151, Höhe: 23, Gewicht: 578, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0500, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK,
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Heilige Orte (Brabbs, Derry)
Heilige Orte , Von Skandinavien bis Portugal: Eine Fotoreise zu berühmten Pilgerzielen Geschmückte Wallfahrtskirchen, monumentale Klöster und kleine Felsenheiligtümer, reich verzierte Reliquien, die an die Jungfrau Maria, an frühchristliche Märtyrer oder nationale Heilige erinnern: Wer durch Europa pilgert, gerät ob der Pracht der Kirchen, ihrer Architektur und Kirchenschätze ins Staunen. Derry Brabbs nimmt uns mit auf eine Reise zu den bedeutendsten Pilgerzielen. Santiago de Compostela, Tschenstochau, Assisi, Köln und Mariazell sind nur einige Höhepunkte seiner bildgewaltigen Pilgerfahrt durch Europa: Beeindruckende Kirchen wie die Kathedralen von Chartres und Canterbury Prozessionen in Altötting und weitere Beispiele lebendiger Wallfahrtstraditionen La Salette, Lindisfarne, Montserrat: Reisen durch spektakuläre Landschaften Impressionen aus Rom, Saragossa und anderen historischen Städten Infos zu mittelalterlicher Kunst und Kultur: Nidarosdom, Kaiserdom Aachen u.v.m. Auf dem Weg zu Gott: Was Pilger gestern und heute verbindet Wer sich heute auf eine Pilgerreise begibt, sucht die Einsamkeit zur Bekräftigung des christlichen Glaubens oder eine Atempause von den Problemen der Welt. Doch spätestens wenn er im Hauptschiff einer der großen romanischen oder gotischen Kathedralen steht, berührt ihn die machtvolle Mischung aus Gottesglaube, Hingabe und Furcht, auf der das mittelalterliche Christentum beruhte. Mit seinen Bildern von Wallfahrtsorten und Kirchen, die eigens für diesen Bildband aufgenommen wurden, setzt Fotograf Derry Brabbs die besondere Atmosphäre der Pilgerstätten eindrucksvoll in Szene. Seine kurzen Texte und die authentischen Fotos von Wallfahrten, religiösen Ritualen und christlichem Brauchtum lassen uns an der europäischen Pilgertradition teilhaben - ein beeindruckendes Zeugnis gelebten Glaubens! , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20211020, Produktform: Leinen, Autoren: Brabbs, Derry, Übersetzung: Thiele, Inga-Brita, Seitenzahl/Blattzahl: 256, Abbildungen: 250 farbige Abbildungen, Keyword: Aachen; Abtei; Basilika; Bildband; Bildband Fotografie; Canterbury; Chartres; Chtistentum; Covadonga; Czestochowa; Deutschland; Dänemark; Einsiedeln; Ely; England; Europa; Fotografie; Frankreich; Franziskus von Assisi; Heiligtum; Italien; Kathedrale; Kirche; Kloster; Köln; Kölner Dom; Lichen; Lindisfarne; Lourdes; Mariazell; Montserrat; Nidaros; Norwegen; Padua; Papst; Photographie; Pilger; Pilgern; Pilgerreise Jakobsweg; Pilgerstätte; Pilgerweg; Pilgerweg nach Rom; Pilgerwege Deutschland; Pilgerwege Europa; Pilgerwesen; Polen; Portugal; Priorei; Reliquie; Reliquienverehrung; Ribe; Ringebu; Rom; Santa Maria Maggiore; Santiago de Compostela Kathedrale; Santiago de Compostella, Fachschema: Architektur - Baukunst~Bau / Baukunst~Entwurf / Architektur~Europa / Geschichte, Kulturgeschichte, Fachkategorie: Architektur~Europäische Geschichte~Orte und Menschen: Sachbuch, Bildbände~Religion, allgemein, Region: Europa, Fachkategorie: Pilgerfahrt, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, Verlag: wbg Theiss, Verlag: wbg Theiss, Verlag: wbg Theiss in Wissenschaftliche Buchgesellschaft (wbg), Produktverfügbarkeit: 02, Länge: 315, Breite: 264, Höhe: 30, Gewicht: 1800, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 58.00 € | Versand*: 0 € -
Kunze, Melanie: Lübecks verschwundene Orte
Lübecks verschwundene Orte , cVerschwundene Orte? Mitunter nostalgisch verklärt, mitunter Wahrzeichen bewegender Schicksale. So oder so um-weht sie immer der Hauch des Geheimnisvollen, des Magischen. Man will sie dem Vergessen entreißen - ihre Erinnerung wach und lebendig halten. Ihren Verlust zumindest in der Fantasie ungeschehen machen, unabhängig davon, ob sie im Krieg zerstört worden oder der Abrissbirne zum Opfer gefallen sind. Es sind - waren - gewachsene Orte, die das Stadtbild geprägt haben. Die Autorinnen Melanie Kunze und Annika Stahl haben viele dieser Orte gefunden - und ihre bewegenden Geschichten erzählt, von der Entstehung bis zum Untergang. Unterstützt wurden sie dabei von den Lübecker Nachrichten und von Kennerinnen und Kennern der Stadthistorie, die ihr reichhaltiges Fachwissen und ihre leise Wehmut mit ihnen teilten, um die Orte - wie zum Beispiel ein Couture-Atelier oder eine Studentenkneipe, die Kultstatus erlangte - vor dem endgültigen Vergessen zu bewahren. Komplettiert werden die Geschichten durch historische Darstellungen, denen aktuelle Fotografien von Olaf Pokorny gegenübergestellt sind, nach Möglichkeit aus derselben Perspektive. So wird der Wandel des Ortes auch bildhaft gezeigt - und die Ergebnisse sind verblüffend und unerwartet. Überzeugen Sie sich selbst! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Für Bauchschläfer geeignet ist welche Matratze?
Für Bauchschläfer ist eine Matratze mit einer mittleren bis festen Härte empfehlenswert. Eine Matratze mit zu weicher Unterstützung kann zu einer ungesunden Krümmung der Wirbelsäule führen, während eine zu feste Matratze den Bauchbereich unangenehm belasten kann. Eine Matratze mit einer guten Anpassungsfähigkeit und Unterstützung für den Bauchbereich kann zu einer besseren Schlafqualität beitragen.
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Welches Kissen bei Nacken und Schulterschmerzen Bauchschläfer?
Welches Kissen bei Nacken- und Schulterschmerzen für Bauchschläfer am besten geeignet ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Bauchschläfer benötigen in der Regel ein flaches Kissen, um eine gerade Wirbelsäule zu gewährleisten. Ein Kissen mit einer niedrigen Füllung, wie z.B. ein flaches Memory-Schaum-Kissen, kann helfen, den Druck auf Nacken und Schultern zu reduzieren. Es ist auch wichtig, auf die Materialien des Kissens zu achten, um Allergien oder Unverträglichkeiten zu vermeiden. Ein ergonomisches Kissen, das speziell für Bauchschläfer entwickelt wurde, kann ebenfalls eine gute Option sein. Es ist ratsam, verschiedene Kissen auszuprobieren, um das passende für deine individuellen Bedürfnisse zu finden.
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Wie können Kissen dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern?
Kissen können die Schlafqualität verbessern, indem sie die Wirbelsäule in einer neutralen Position halten und den Druck auf Nacken und Schultern reduzieren. Spezielle Kissen können auch dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern, indem sie die richtige Unterstützung bieten und die Wirbelsäule ausrichten. Die Wahl des richtigen Kissens basierend auf individuellen Schlafgewohnheiten und Bedürfnissen kann einen großen Unterschied machen.
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Welche Schlafposition ist am besten, um Rückenschmerzen und Nackenverspannungen mit der richtigen Matratze zu lindern?
Die beste Schlafposition, um Rückenschmerzen und Nackenverspannungen zu lindern, ist die Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien. Eine Matratze mit mittlerer Festigkeit und guter Unterstützung ist ideal für diese Schlafposition. Eine ergonomische Nackenstützkissen kann zusätzlich helfen, Nackenverspannungen zu reduzieren.
Ähnliche Suchbegriffe für Orte:
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Deutschlands verschwundene Orte (Volk, Pia)
Deutschlands verschwundene Orte , EIN ATLAS ZUM STAUNEN UND ENTDECKEN Unter der Oberfläche Deutschlands liegen die Reste unzähliger verschwundener Städte, Handelszentren, Dörfer und Industrieanlagen: ein versunkenes, unbekanntes Deutschland. Pia Volk hat sich auf die Suche nach diesen Orten gemacht. Sie erzählt von ihrer einstigen Bedeutung und ihrem Untergang und besichtigt in Wäldern, auf Feldern, im Watt oder in Asphaltwüsten die Überreste einstiger Größe. Ein kurzweiliger Atlas für alle, die schon immer ahnten, dass unter unseren Füßen eine versunkene Welt liegt. Auf dem Grund des Bodensees finden sich Reste großer Pfahlbausiedlungen aus prähistorischer Zeit. An der Ostsee lag die kosmopolitische Siedlung Haithabu, ein Knotenpunkt zwischen Skandinavien, dem Baltikum und Westeuropa. Die nordfriesische Stadt Rungholt versank im 14. Jahrhundert in einer Sturmflut. Als man schon glaubte, sie existiere nur in den Sagen, fand man ihre Überreste im Watt. Von dem großen jüdischen Ghetto an der Außenseite der Frankfurter Stadtmauer, das bis ins 19. Jahrhundert existierte, sind heute nur noch Reste erhalten. Im 20. Jahrhundert mussten Ortschaften der innerdeutschen Grenze oder Stauseen weichen, und bis heute werden Dörfer für den Braunkohleabbau weggebaggert. Pia Volk beschreibt kenntnisreich das Schicksal von dreißig exemplarischen Orten, die von unseren Landkarten verschwunden sind, und lässt uns über ein versunkenes Deutschland staunen, das hier und da noch an die Oberfläche ragt. Pia Volk besucht 30 exemplarische Orte in Deutschland, die von der Landkarte verschwunden sind Von versunkenen Siedlungen der Steinzeit bis zu abgebaggerten Dörfern der Gegenwart: Die etwas andere Geschichte Deutschlands Ein kurzweiliger Fremdenführer für Einheimische , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Leinen, Autoren: Volk, Pia, Illustrator: Wossagk, Lukas, Seitenzahl/Blattzahl: 285, Abbildungen: mit 40 zweifarbigen Illustrationen, einer Karte und einer Zeittafel, Keyword: 20. Jahrhundert; Bizarres; Deutschland; Dörfer; Geografie; Geschichte; Handelszentren; Industrieanlagen; Kuriositäten; Landschaften; Reiseführer; Sachbuch; schräge Orte; Skurriles; Sprichwörter; Städte; Staunen; Unbekanntes; Untergang; Wunder, Fachschema: Küste~Meer / Küste, Fachkategorie: Geschichte allgemein und Weltgeschichte~Europäische Geschichte~Deltas, Flussmündungen, Küstenregionen, Region: Deutschland, Fachkategorie: Historische Karten und Atlanten, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, Verlag: C.H. Beck, Verlag: C.H.Beck, verfügbar ab: 20230921, Länge: 218, Breite: 146, Höhe: 27, Gewicht: 456, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 1000, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2938226
Preis: 24.00 € | Versand*: 0 € -
Hamburgs verschwundene Orte (Schmoock, Matthias)
Hamburgs verschwundene Orte , Verschwundene Orte? Haben auf jeden Fall etwas Geheimnisvolles, Magisches. Man denkt sofort an Atlantis, an Versunkenes, Vergangenes. Allerdings sind die Orte, um die es in diesem Buch geht, nicht versunken. Die meisten von ihnen wurden im Krieg zerstört oder fielen der Abrissbirne zum Opfer. Es sind - waren - gewachsene Orte, die das Stadtbild geprägt hatten und hinter denen faszinierende Geschichten stecken. Autor Matthias Schmoock hat 40 dieser Orte gefunden - und ihre Geschichten erzählt, von der Entstehung bis zum Untergang. Unterstützt wurde er dabei vom Hamburger Abendblatt und von Expertinnen und Experten, die ihr reichhaltiges Fachwissen mit ihm teilten. Komplettiert werden die Geschichten durch historische Darstellungen und Aufnahmen. Fotograf Andreas Laible hat sich mit auf die Spurensuche begeben und die Orte von einst aktuell abge-lichtet - nach Möglichkeit aus genau der Perspektive, die auf den historischen Bildern zu sehen ist. So wird der Wandel des Ortes auch bildhaft dargestellt. Die Ergebnisse sind verblüffend. Immer wieder wird deutlich, dass letztlich nichts jemals ganz verschwindet und dass sich immer noch etwas davon finden lässt - und sei es auch nur die besondere Atmosphäre eines Ortes. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20211025, Produktform: Leinen, Autoren: Schmoock, Matthias, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Keyword: Hamburg; Hamburger Abendblatt; Orte; Stadtgeschichte, Fachschema: Hamburg / Geschichte, Politik, Gesellschaft, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Bast Medien GmbH, Verlag: Bast Medien GmbH, Verlag: Bast Medien GmbH, Länge: 212, Breite: 152, Höhe: 26, Gewicht: 528, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.00 € | Versand*: 0 € -
Orte des Staunens (Coulin, David)
Orte des Staunens , Kurze Wanderungen in den Schweizer Alpen , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210519, Produktform: Kartoniert, Autoren: Coulin, David, Fotograph: Coulin, David, Seitenzahl/Blattzahl: 176, Abbildungen: 146 farbige Abbildungen und 100 Karten/Tabellen, Keyword: Wanderwege Schweiz; Wandern mit Kindern; Schönste Wanderungen Schweiz; Wandern in der Schweiz; Leichte Wanderungen Schweiz; Kleine Wanderungen; Bergwandern Schweiz; Leichte Bergtouren; Kurzwanderungen; Wanderführer Schweiz; Die schönsten Wanderungen in der Schweiz; Leichte Bergwanderungen, Fachkategorie: Walking, Wandern, Trekking~Reiseführer: Aktiv-Urlaub, Region: Schweiz: Places of interest, Thema: Entdecken, Fachkategorie: Reiseführer: Abenteuerurlaub, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: AT Verlag, Verlag: AT Verlag AG, Breite: 142, Höhe: 17, Gewicht: 416, Produktform: Kartoniert, Genre: Reise, Genre: Reise, Herkunftsland: SCHWEIZ (CH), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Reiseführer, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 33.00 € | Versand*: 0 € -
Bast, Eva-Maria: Münchens verschwundene Orte
Münchens verschwundene Orte , Verschwundene Orte haben etwas Magisches. Man denkt dabei sofort an Atlantis, an Versunkenes, Vergangenes. Allerdings sind die Orte, um die es in diesem Buch geht, nicht versunken - die meisten von ihnen wurden im Krieg zerstört oder fielen der Abrissbirne zum Opfer. Und doch passt das Wort "versunken" ganz gut: Wenn wir nicht an diese Orte erinnern, dann versinken sie in der Vergessenheit, verschwinden langsam aus dem Bewusstsein. Diese Orte dem Vergessen zu entreißen, das haben sich die Autorinnen Eva-Maria Bast und Melanie Kunze zur Aufgabe gemacht und sind dafür in Kooperation mit dem Münchner Merkur auf Spurensuche gegangen. Unterstützt wurden sie dabei von stadtkundigen Münchnern - wie zum Beispiel Alt-OB Christian Ude, der sich an manches wahrhaft explosive Ende stadtbildprägender Gebäude erinnert. Komplettiert werden die Geschichten durch historische Darstellungen und Aufnahmen. Fotograf Achim Frank Schmidt hat weder Zeit noch Mühe gescheut, um den historischen Bildern aktuelle Fotografien aus der gleichen Perspektive gegenüberzustellen. Manchmal ist die Veränderung kaum wahrnehmbar, weil die Gebäude fast identisch wiederaufgebaut wurden, manchmal jedoch sind die Orte beinahe nicht wiederzuerkennen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.00 € | Versand*: 0 €
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Wie entsteht ein Loch in der Matratze durch Bauchschläfer?
Ein Loch in der Matratze durch Bauchschläfer kann entstehen, wenn das Gewicht des Körpers über einen längeren Zeitraum auf einer bestimmten Stelle der Matratze liegt. Durch den Druck und die Reibung kann das Material der Matratze nachgeben und sich abnutzen, was letztendlich zu einem Loch führen kann. Eine regelmäßige Rotation der Matratze und die Verwendung einer Matratzenauflage können dazu beitragen, die Bildung von Löchern zu verhindern.
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Welche Schlafposition bei unteren Rückenschmerzen?
Welche Schlafposition ist am besten bei unteren Rückenschmerzen? Es wird empfohlen, auf der Seite zu schlafen und ein Kissen zwischen den Knien zu platzieren, um die Wirbelsäule auszurichten und den Druck auf den unteren Rücken zu verringern. Eine weitere Möglichkeit ist es, in Embryonalstellung zu schlafen, indem man sich auf die Seite rollt und die Knie zur Brust zieht. Es ist wichtig, eine Matratze zu wählen, die den Rücken unterstützt und nicht zu weich ist. Zudem kann es hilfreich sein, vor dem Schlafengehen leichte Dehnübungen oder Entspannungstechniken durchzuführen, um die Muskeln zu lockern und die Schmerzen zu lindern.
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Wie kann man eine gemütliche Schlafposition finden, wenn beide Partner Bauchschläfer sind?
Wenn beide Partner Bauchschläfer sind, kann es schwierig sein, eine gemütliche Schlafposition zu finden. Eine Möglichkeit ist es, flache Kissen unter den Bauch zu legen, um den Rücken zu entlasten. Es kann auch hilfreich sein, ein Kissen unter den Hüften zu legen, um die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten. Es ist wichtig, dass beide Partner offen für Kompromisse sind und bereit sind, verschiedene Positionen auszuprobieren, um eine bequeme Schlafposition zu finden.
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Wie können regelmäßige Schlafgewohnheiten dazu beitragen, die Schlafgesundheit zu verbessern?
Regelmäßige Schlafgewohnheiten helfen dabei, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu stabilisieren. Dadurch wird die Qualität des Schlafs verbessert und man fühlt sich tagsüber ausgeruhter und energiegeladener. Zudem können regelmäßige Schlafzeiten dazu beitragen, Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe zu reduzieren.
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